こんにちは。『健美髪日記』へようこそ。
毎日うだるような暑さが続いていますね。
この季節、大量に降り注がれるUV（紫外線）は、お肌だけではなく、いやむしろ髪や頭皮にこそ多大な影響を与えていることをご存じですか。
もしも最近、貴女が抜け毛の増加や、分け目や生え際からの薄毛の進行が気になり初めているなら、それらは加齢のせいばかりではなく、無防備に浴びている紫外線の影響かもしれませんよ。
もう、お気付きですよね。
お肌と同じように、髪や頭皮も紫外線に当たると、日焼けをしてボロボロになってしまうのです。
そこで今回は、
・髪のUV対策をしないと抜け毛が増加し、薄毛が進行する理由
・髪を紫外線から守る方法
・髪のUVカットアイテムのご紹介
についてお話ししたいと思います。
是非、参考になさって、未来のご自分の髪のために今から対策を行いましょう！
【髪のUVカット】をしないと抜け毛が増加し薄毛が進行する理由
まずは、紫外線が髪や頭皮に与える影響をご紹介してから、本題の髪のUVカットをしないと抜け毛が増加し、薄毛が進行する理由をお話ししたい思います。
＜紫外線のピーク＞
1年の中で、紫外線のピークは5～7月といわれています。
実は、紫外線のピークは真夏ではなく、6月になりますね。
多くの人が顔には日焼け止めや、UVカット効果のあるファンデーションを塗って対策を取っている思いますが、その顔が受ける紫外線の2倍以上の量が、髪や頭皮に降り注がれている現実があるのです。
驚きですよね。
＜紫外線に当たった髪の状態＞
では、実際に髪が紫外線に当たるとどうなるのでしょう？
髪の表面は、ウロコ状のキューティクル（よろいのような役割があります）でおおわれています。
直で紫外線が当たると、キューティクルの主成分であるタンパク質が壊されてしまうのですね。
その結果、
①枝毛や切れ毛が増える。
②髪の潤いやハリ、コシが失われる。
③パサパサな髪になってしまう。
④紫外線により髪が酸化しメラニン色素が分解されてしまう。
⑤髪が日に焼けて赤色化する。
という状態になってしまうわけですね。
注１：特にプールや海で髪が濡れていると、キューティクルが開きっぱなしになっているため、内部の栄養成分がもれやすく、より一層紫外線によるダメージを受けやすくなりますよ。
注２：元々髪色を明るくしている人も要注意です！
すでにメラニン色素が少なくなっている状態なので、日焼けをしやすく、より髪がダメージを受けやすくなってしまいます。
＜紫外線に当たった頭皮の状態＞
また、頭皮も紫外線の影響を受けます。
頭皮は肌の一部であり、顔と一枚皮でつながっているため、無防備に紫外線を浴びれば、日焼けをしてボロボロになってしまうのです。
その結果、頭皮は炎症を起こしやすくなります。
すると、髪の土台となる頭皮の環境が悪化するのですから、ダイレクトに髪の成育にも悪影響を及ぼし、当然、抜け毛を増加させ、薄毛を進行させてしまうわけですね。
以上より、いかに紫外線が髪と頭皮にダメージを与えるかおわかりいただけたかと思います。
次に、抜け毛の増加や薄毛の進行を食い止めるために、髪を紫外線から守る方法をご紹介します！
髪を紫外線から守る方法
何より大切なことは、素髪で紫外線に当たらないようにすることです。
具体的には、
①素髪を止める。
素髪とは、スタイリング剤など何も塗っていない状態の髪のことをいいます。
当然、外出時には紫外線対策として、肌に日焼け止めやファンデーションを塗りますよね。
髪にとっては、日焼け止めやファンデーションの役割が、スタイリング剤なのです。
ですから、紫外線から髪を守るためには、スタイリング剤を塗ることが大切になります。
②物理的にUVカットをする。
もちろん、物理的に髪から紫外線をブロックする方法もありますよ。
それが帽子や日傘といった類ですね。
帽子はただ被ればよいわけではなく、つばのなるべく広いものを選び、髪全体を直射日光から避けるようにします。
日傘も同じです。
なるべく大きめの傘を選ぶようにしてくださいね。
また色も、乱反射による日焼けを避け、熱中症対策にもなる黒がお勧めです！
＊UVカット機能を施されている帽子や日傘もあるので、上手に使いたいところですが、そのような機能は雨に当たったり、年数の経過によって劣化していくので、定期的に買い替えるようにしてくださいね。
2～3年が買い替えの目安ですよ。
③ ヘアスタイルに気をつける。
髪の栄養は、頭皮から毛根を通して送られるため、どうしても毛先が傷みがちです。必然的に、紫外線の影響を受けやすいのも毛先になりますね。
ですから、紫外線が強い季節には、毛先を中に入れ込むヘアスタイル、おだんごなどがお勧めですよ！
では次に、髪のUVカットしてくれるアイテムをご紹介します！
【髪のUVカット】アイテムとその使い方をご紹介
初夏からの強烈な紫外線対策には、【外にお出かけする前のケア】と、【帰宅後のアフターケア】の2つが必要になります。
それぞれのケア別にご紹介します。
＜外にお出かけ前のケア＞
先にお話しした通り、肌でいうファンデーションの役割であるスタイリング剤を使うのが一番ですね。
その種類は多彩です。
①ヘアワックス
流行りの後れ毛を出したり、ラフな感じのひとつ結びにきたりするときの、スタイルキープにも使えますね。
髪のファンデーション代わりですから、髪によい天然成分のもの選ぶようにしたいですね。
②ヘアスプレー
髪全体を覆うファンデーションの役割を果たしてくれるのに一番適しているタイプです。
・ノンシリコンのもの
・テクスチャーにこだわり、夏でもさらっとした使い心地のもの
・トリートメト効果のあるもの
など様々な特徴を持った製品があります。ご自分の希望に合うものを選択してくださいね。
また、使い方も簡単ですよ！
髪から10～15センチほど離して、まんべんなくスプレーするだけです。
③ヘアオイル
【ドライヤー等でスタイリングする前に塗るタイプ】と、【スタイリング後にキープするために使用するもの】とあります。
前者は、ドライヤーの熱により髪への浸透を高める働きがあるなど工夫がなされています。
後者は、夏にパサつきがちな毛先を潤わせたり、汗をかく季節でもお好みの香りをまとわせて快適に過ごしたりすることができますね。
④ヘアミスト
こちらも、ヘアスプレーと同様に髪全体にまんべんなくつけるのに適しています。
初心者の方でも使い方は簡単ですよ。
更に、嫌な花粉やホコリの付着を防ぐアンチポリテーション効果が入っているものもあります。
また、髪だけではなく、顔や手足などに噴射できるものもあり、これ一本で全身の紫外線対策ができて便利ですね。
どのタイプの製品をお使いになるにしても、
・汗をかく。
・雨に濡れる。
・湿気の多い場所にいる。
といった条件下では落ちやすいので、2～3時間おきにつけ直すがベストです。
肌に塗る日焼け止めと同じですね。
また、少しでも効果を長持ちさせたいならば、タオル等でこまめに髪の水分を吸い取るようにします。
ここでも、髪をこするのは厳禁ですよ！
せっかくのUVカット効果をこすり取ってしまうだけではなく、濡れた髪を摩擦することで、より深刻なヘアダメージを与えてしまいかねません。
ご注意を！
＜帰宅後のアフターケア＞
どんなに外出前にスタイリング剤で保護してきても、やはりダメージを完全に防ぐことはできません。
以下のようなアフターケアをお勧めします。
①帰ってきたら、冷やしタオルでクールダウンをする。
紫外線を浴びてほてった髪と頭皮を、まずはクールダウンさせてやります。
②低刺激シャンプーを使う。
紫外線でダメージを受けた髪と頭皮は、ちょっとした刺激にも敏感にもなっています。
一方で、大量に汗をかいているので、毎日シャンプーは欠かせませんよね。
そこで、刺激の弱いシャンプーが最適なのですね。
③髪も頭皮もこすらない。
先に少しお話ししましたが、ぬれた髪はキューティクルが開き、傷みやすい状態にあります。
・汗でぬれた髪はこするようにふかない！
・シャンプーの際も、頭皮や髪をこすり洗いしない！（頭皮をマッサージするように洗うだけで充分です。）
・洗髪後のタオルドライも、髪をこすらない！（タオルで包み、水分を吸い取るだけでにします。）
以上のように、他の季節よりも注意が必要ですね。
④頭皮にも美容液をぬる。
髪と同じく、頭皮も紫外線によるダメージを受けています。
洗髪し、タオルドライをした後に、頭皮に美容液(や育毛剤など）を塗ってやります。
その後、ドライヤーで乾かすようにしてくださいね。
⑤定期的に分け目を変える。
どうしても、頭頂部に位置する分け目は、紫外線が最も当たりやすく、ダメージを受けやすい場所です。
定期的に分け目を変えて、リスクを分散することをお勧めします。
これは、薄毛を改善させる効果もありますよ。
貴女の大切な髪を紫外線から守るために、外出前と帰宅後に、是非、ご紹介したUVカットアイテムをお試しくださいね。
まとめ
髪のUVカットをすることが、いかに抜け毛の増加を抑え、薄毛の改善を見込む上で重要かおわかりいただけたかと思います。
肌は紫外線対策をしているのに、それより紫外線にさらされているはずの髪や頭皮を無視するわけにはいきませんよね。
是非お出かけ前には、ご紹介したスタイリング剤で髪にファンデーションを塗ったり、
①ヘアワックス
②ヘアスプレー
③ヘアオイル
④ヘアミスト
つばの広い帽子や日傘を上手に使ったり、おだんごヘアにしたりして紫外線を極力避け、
そして帰宅後は、必ずアフターケアをするようにしてくださいね。
①帰ってきたら、冷やしタオルでクールダウンをする。
②低刺激シャンプーを使う。
③髪も頭皮もこすらない。
④頭皮にも美容液をぬる。
⑤定期的に分け目を変える。
次第に、気になる抜け毛や薄毛にも改善が見られるはずです。
未来の健やかで美しい髪と頭皮のために、貴女も今日からUVカットを試してみませんか。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
ポチっとしていただけたら嬉しいです。
