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こんにちは。『健美髪日記』へようこそ。
最近、髪のボリュームダウンに気づき、悩んでいる貴女。
そうなんですよ！
年齢とともに、毛質が細くなったり、抜け毛が増えたりすることで、今までのスタイルが決まらなくなってしまうのですよね。
だからこそ、年齢に合わせてヘアースタイルやヘアケアを変えていく必要があります。
それって、年相応の髪型にした方がいいってこと？
そんな風に思わないでくださいね。
年齢に合った美しさを追究するために変えるのです。
そこで今回は、髪がボリュームダウンしてしまった貴女にお勧めの、
・ヘアースタイル
・普段のスタイリングやヘアケアのコツ
・簡単なヘアアレンジ
等などをご紹介します。
是非、参考になさって、髪のボリュームアップを目指してみませんか？
- アラフィフ女性が気になる髪のこと
- 髪がボリュームダウンしてしまった貴女にお勧めの【ヘアースタイル】
- 髪がボリュームダウンしてしまった貴女にお勧めの【スタイリングとヘアケアのコツ】
- 髪がボリュームダウンしてしまった貴女にお勧めの【ヘアアレンジ】
- まとめ
アラフィフ女性が気になる髪のこと
本題に入る前に、同年代の【アラフィフ女性が感じている髪の悩み】についてご紹介したいと思います。
アラフィフ女性に、貴女の気になる髪のお悩みは？と質問してみると、
「白髪が増えた」が圧倒的に1位で、
2位以降は、「毛質の低下（細くなったり、パサついたり、ツヤやコシがなくなったり、うねったり等）」、
3位「全体のボリュームダウン」、
4位「抜け毛が増えた」、
5位「頭頂部が薄くなってきた」
と、きん差で続きました。
貴女も、そうそうとうなづかれるものばかりだったのではないでしょうか。
１位以降は、すべて髪のボリュームに関わることで、同年代の女性みな、同じような悩みを抱えているのことがわかりますよね。
そこで、これらの悩みに打ち勝つべく、次に、ヘアースタイルのポイントをお話しします。
髪がボリュームダウンしてしまった貴女にお勧めの【ヘアースタイル】
貴女が、そろそろヘアーサロンに行きたいなと感じていたら、今こそチャンスですよ。
今まで通りと美容師さんに発注するのではなく、髪のボリュームアップを目指し、少しオーダーイメチェンをしてみませんか？
では、具体的ご紹介しますね。
①分け目を変える。
私の分け目はここって決めていませんか？
実は、同じ分け目にし続けるのはよくないことなのです。
というのも、その分け目部分で頭皮が硬化し、髪の成長を妨げてしまうからです。
それでは、薄毛を進行させてしまいます。
定期的に分け目を変えることが必要なのですね。
更に、よい効果がありますよ。
長年同じ分け目にしていると、頑固なクセが付いており、髪は元の分け目に戻ろうと自然に立ち上がってくれます。
それを利用すれば、ボリュームをプラスすることができますね。
②レイヤーを入れる。
特に、顔回りに入れるのがお勧めです。
髪が軽やかになることで、自然に膨らみができ、ボリュームアップして見えますね。
③パーマをかける。
特に、頭頂部が気になる場合に効果的です。
根元からパーマをかけて髪を立ち上がらせることで、ボリュームをプラスしてあげることができますよ。
④分け目や生え際を見せない。
あえて分け目を作らず、生え際といった境目を見せないヘアースタイルにします。
薄くなってしまったり、白髪の生え始めたりしたなど、気になる部分を隠せます。
⑤前髪を作らない。
長くなり始めた前髪は、あえて切らず、頭頂部の髪と一緒にふんわり立ち上がらせるようなスタイルにし、顔回りの髪は外巻きにします。
全体的に丸みを帯びたスタイルになり、ボリュームを持たせることができますよ。
ただ、どうしても前髪を作りたいという方は、前髪を短かく厚めにし、パーマ等でボリュームを出すといいですね。
⑥ショートヘアーにしてみる。
ロングヘアーの方がボリュームがあるように見られるのではと勘違いされがちですが、実際は、ショートヘアーの方がボリュームが出せます。
というのも、1本1本の髪が短いため、立ち上がらせやすくなるからです。
以上が、ヘアーサロンで発注する際のポイントです。
次に、ご自宅でできるボリュームアップのコツやヘアケアをご紹介します。
髪がボリュームダウンしてしまった貴女にお勧めの【スタイリングとヘアケアのコツ】
自宅で簡単にできるボリュームアップのポイントを、スタイリングとヘアケアの両面からお教えします！
①マジックカーラーを使う。
100均でも手軽に入手できる、マジックカーラー。
これが優れもので、気になる部分に巻くことで、簡単にボリュームアップができますよ。
②ボリュームアップトリートメントを使う。
毎日のドライヤー前に、髪の根元ギリギリに付けます。
ふんわりとボリュームが出せるのはもちろん、髪にタンパク質を補ってくれ、ハリやコシまで与えてくれますよ。
③ドライヤーの当て方を工夫する。
今までは、あまり考えずにざっと手ぐしで乾かしていたのなら、少しやり方を変えた方がよいかもしれませんね。
まず、乾かすときは、指で頭皮をこすりながら風を当て、髪ではなく、頭皮から乾かします。
すると、自然に髪まで乾燥が伝わって乾いていくので効率的ですよ。
次に、スタイリングのコツとしては、髪を90℃持ち上げ、上下左右に引っ張りながら、根元にしっかり風を当てます。
ポイントとしては、髪を流したい方向とは逆向きに立たせることです。
元々髪は、頭皮から斜めに生えているので、上から風を当ててしまうと、ボリュームがダウンしてしまいます。
髪を流れと逆向きに立たせ、根元にドライヤーの風を当てるのが、ボリュームアップのコツですよ。
④ヘアスプレーを使う。
せっかくドライヤーで髪のボリュームアップをはかったのですから、キープすることも重要ですよね。
そこで、ヘアスプレーです！
ハードタイプがお勧めで、こちらも根元をねらって噴射します。
特に、ペシャンコになりやすい前髪や、湿度の高い雨の日などには必需品ですね。
⑤充分な睡眠とバランスのよい食事を心がける。
髪のボリュームアップに関係あるのと思われるかもしれません。
毎日、抜けていく髪がある一方で、しっかりとした太い髪が生えてくれば、ボリュームダウンはしませんよね。
そこで、重要なのは、きちんとした髪を育てる体内環境です。
頭皮も髪も体の一部ですからね。
極力夜更かしを止めて、早寝を心がけることが第一です！
22時～夜中の2時までが、ホルモンが出るゴールデンタイムといわれていますからね。
髪の育成にも大切な時間です。
忙しく寝る間も惜しい気持ちもわかりますが、これを機に、朝型に切り替えてみるのはどうでしょうか。
早起きすれば、頭もスッキリし、日中の活動もはかどりますよ。
次に食事ですが。
すべて手作りで、添加物を摂らないようにするというのが理想ですが、大変な労力を使いますよね。
もちろん、料理が何より息抜きという方は、大いに極めてください。
とにかく忙しい方は、出来合いのお惣菜や冷凍食品などをうまく活用しつつも、野菜をプラスして足りない栄養を補うなどし、栄養バランスに気を配って、食事を整えてみてはどうでしょうか。
最後は、趣向を変えて、ボリュームダウンしてしまった髪のアレンジ方法をご紹介します。
髪がボリュームダウンしてしまった貴女にお勧めの【ヘアアレンジ】
小物を使って工夫してみましょう！
①髪を束ねる。
本来、髪を束ねる行為は、頭皮と髪に負担をかけるため、お勧めできません。
頭皮が引っ張られ、毛頭に余計な負荷がかかってしまいますからね。
ただ、頭頂部にふんわりと膨らみを持たせて、髪を緩く束ねてみたらどうでしょうか？
髪のボリュームアップにもなりますし、頭皮や毛頭にも負担がかかりません。
しかも、流行りの可愛さもあり、お勧めですよ。
②バンダナやターバン、帽子を活用する。
太めのカチューシャもお勧めですよ。
おしゃれをプラスでき、更に、ボリュームダウンしてしまった髪も気にならなくなりますね。
小物も工夫次第です。
気分転換にももってこいですよね。
まとめ
髪のボリュームダウンが気になる貴女へ、お勧めの【ヘアスタイル】や【スタイリング、ヘアケアのコツ】、【ヘアアレンジ】をご紹介してきました。
いかがでしたか？
髪のボリュームダウンは、年齢とともに誰しも起こりうることです。
まずは、生活習慣を見直して健康な髪の育成を目指してみてくださいね。
今までの生活を一新するよい機会になりますよ。
その上で、ボリュームダウンを隠すためではなく、髪のボリュームアップを目指して、新しいヘアースタイルに挑戦したり、スタイリングやヘアケアを見直したり、ヘアアレンジを楽しんだりしてみてはどうでしょうか？
きっと、更年期と重なり、体調も気持ちも沈みがちな時期をも前向きに乗り切れるはずです。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
ポチっとしていただけたら嬉しいです。
